兄弟姐妹们，和迈教练一起来舒筋活血啦~~~~~(加入gif图)

迈克尔夹克衫 · 发表于 2010-4-8 21:47:56

本帖最后由迈克尔夹克衫于 2010-4-12 19:59 编辑

春风已经吹起来啦！蹲办公室的筒子们，趴教师的同学们！
您正遭受鼠标手，颈椎，腰椎肌肉群酸疼的折磨吗！？
胸椎会在伸懒腰瞬间咔嚓一声吗！？
小腹有突起咩？
脸皮有疙瘩咩？
PP长时间被压迫，有变大的迹象咩？
这些问题将在以下的节目中为您呈上解决之道！！！！！！！
有请宇宙无敌完美身材的迈教练！！！！！！！

筒子们，每天晚上花十分钟看迈教练的舒筋活血视频吧！
不管是MV，还是各种tour；无论是室内的，还是室外的！劲爆的，火辣的，即兴的，迈教练的招式无穷无尽！
一、鼠标手解决之道：
a、上臂酸疼者请参阅they don’t care about us各时期演唱会的前奏动作，右手由大臂带动平举至胸前！（建议联合脚部动作一起完成，不然很像街头奶奶的甩手疗法）；

b、肩周及肩胛骨肌群酸痛者请参阅文莱皇家的human nature曲末部分！左右手由肩膀带动呈水波式舞动，类似杨丽萍阿姨滴孔雀舞。此动作疏解肌肉紧张，长期坚持有美化香肩之功效！（迈教练滴美肩，LZ倒地瞬间，鼻血划出了一条HLL滴抛物线）；

c、手腕僵硬解决之道，看MV时表吃苹果啦，绕绕腕关节就能搞定！
d、手指会僵硬咩！看看教练是咋做滴！

二、颈椎疼痛解决之道：
a、据说新疆人很少得颈椎病，为啥捏？新疆人跳舞动脖子！这一点得到了迈教练的真传！真传绝技参阅95MTV dangerous前奏，教练一边说rap一边扭动脖子，迈着方步走入舞台中央。Get the point!? Good! Let’s dance!
B、或者参阅BOW滴MV，模特变脸一节……（他们也得到了教练滴指导，进入不可自拔滴境地鸟~~~~~~~~）；
C、又或者参阅SC幕布舞，教练跟随节奏上下点头滴动作，既简单，又解决双下巴滴困扰！幕布舞乃上下拉动后颈肌肉，与dangerous左右拉动具有不同滴功效！

[三、腰椎疼痛解决之道：
a、这节最适合男筒子学习！教练腰部动作奇多！TWYMME，MITM滴现场，左右、前后、左前右后、绕圈的、顺时针绕圈的、逆时针绕圈的…………最著名滴动作8用偶说了吧！
教练扭扭功不仅是黑带10段，还是一统江湖滴扛把子！LZ眼珠已经不听使唤鸟！为了让看帖滴筒子们也能像LZ一样眼珠翻飞！特意做了2张扭扭图，请笑纳！

还觉得不过瘾……！那就等LZ吃完喜酒回来再制作鸟！！！！！

b、也很适合女筒子学习，看见教练缪一丝赘肉滴腰肢了吧！那就赶快行动！chamone~~~~~，go on girl！
c、教练还有一招水平式治疗术——TWYMMF中，面朝下平躺，收紧PP肌和腰肌，使得PP能上下起伏！LZ暂且称此动作为伏地挺…………臀吧！此动作提臀，收腹，忒适合追求S的你了。

四、胸椎咔嚓声解决之道：
a、伸懒腰吧；
b、教练在MITM和ES中最喜欢的一个动作，大鹏展翅！要点：双臂极致伸展，同时抬头、下巴最好能向天，闭眼。心中想着love lives forever！
想起TII的末尾了吧！那个镜头中的教练让人感觉温暖！

胸椎咔嚓解决1