真的好烦啊！谁能帮帮我？

太空漫步者 · 发表于 2013-4-14 12:52:07

事情是这样的，我做一些事情，有时候做了，但事后却感觉总漏掉了什么或是那件事没做，回头去检查一遍确实是做了。还有就是，有时有些事没有做，但总感觉做了，回头再去检查的时候确实没有去做。我现在身处在青春期，神经不是绷得很紧，但是头脑里却总是那样想，烦死了，我现在不知道该怎么办，求大神能够给我引我走出这个困境，指点一二，鄙人在此谢谢啦！

864766428 · 发表于 2013-4-14 13:18:18

内心太浮躁，就是这样

Threatened · 发表于 2013-4-14 13:24:49

　我也是啊！

我马上初中了，学习压力太大了，肯定是因为这个。

压力山大啊！

浪漫一生 · 发表于 2013-4-14 13:29:36

随身带个小本子，将要做的事记下来。每完成一件事就勾一下。
关键是心在静下来！！！

小魔女琪琪 · 发表于 2013-4-14 13:33:15

LZ不用太紧张，你现在最重要的就是放松自己！有时候压力可能是自己意识不到的！

只要你说的这几种不会接连重复三次或三次以上就没有什么大问题！但是为保险起见还是建议你去看一下中医调理一下！有可能是轻微的神经衰弱症！这个在青春期的时候很常见的，大多数人都有过类似的情况！

显示全部楼层 · 发表于 2013-4-14 13:49:54

做事要专注些就会好的，要有活力，你一定是个性格有些忧郁的人。

527179993 · 发表于 2013-4-14 13:51:51

强迫症就是这样的了

xiaodelon · 发表于 2013-4-14 14:21:54

本帖最后由 xiaodelon 于 2013-4-14 18:20 编辑

楼主需要补充含维生素B族的食物，这会缓解一些你现在的情况。饮食方面要均衡，不可挑食，三餐吃好，少吃零食，蔬菜水果多吃。吃些红枣和枸杞子补气血。这是身体方面。

心理方面其实你是有压力的，或许睡眠不太好。遇到一些不顺心的事要适当的倾诉，不要压抑自己。每天保持一段时间闭目静坐，可以练练太极拳或散步慢跑。睡前听舒缓的音乐放松心情，保持睡眠质量。
可能楼主是有一点青春期植物神经紊乱导致的注意力不集中，很多人青春期时都会有的，不要紧，注意身体和心理两个方面的调节，一定会好的，楼主放宽心。
希望我写的这些对楼主能有些帮助。

迈甜0o · 发表于 2013-4-14 14:43:21

这种时期我也经历过，你可以试着让浮躁的心安静下来，烦躁的时候让自己深呼吸，放松自己。让自己放松、专注一些，并且要自信。这段时期总会过去的。

April47 · 发表于 2013-4-14 16:01:03

早已经过了青春期的姐姐给你说，补充睡眠很重要，饮食结构也很重要，青春期本身就很浮躁，热量消耗也很大，一定要补充好能量，才能集中精神。

rosayang3960 · 发表于 2013-4-14 17:04:56

以上童鞋都在不同方面道出了各类诱因，LZ想立马戒掉是不太可能，应该是需要一段时间的，千万别心急！遇凡事说出来，大家一起想办法都会解决的，就是甭藏心里哦~~

太空漫步者 · 发表于 2013-4-14 17:46:51

rosayang3960 发表于 2013-4-14 17:04
以上童鞋都在不同方面道出了各类诱因，LZ想立马戒掉是不太可能，应该是需要一段时间的，千万别心急！遇凡事 ...

倾诉呢？我也想过，这也是一个好办法，但是在身边很少能够找到可以绝对守住秘密的人，也许他不是有意的，只是口快说出来了，但最后也还是~~~

xiaodelon · 发表于 2013-4-14 18:13:24

本帖最后由 xiaodelon 于 2013-4-14 18:32 编辑

亲，如果你不挑食，你可能就是饮食结构不均衡，或者运动量不足，或者性格内向遇事思虑过多，这都会影响做事的专注力的，所以你做事时才会那样的。
你是有些焦虑情绪的，需要从身体和心理两方面调节，我遇到过和你情况一样的人，前面写的那些话都是那个人曾经告诉过我的，经过验证这样的调节是有成效的。

xiaodelon · 发表于 2013-4-14 22:24:07

本帖最后由 xiaodelon 于 2013-4-14 22:25 编辑

上高中学业负担大，脑子累，又没有足够的活动的时间，所以会这样的。
现在把这个问题说出来，就是在主动倾述，压力也会减轻一些的。
提高效率，你每天可以挤出来20~25分钟活动一下，不一定运动量很大，快步走也行啊。

牧远_ · 发表于 2013-4-14 22:45:47

建议多运动，让身体放松，精神会随之放松，这样能有改善。度过这个阶段会慢慢好起来的，记得当年也是有过、、、、、、

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