如何从受限的思维模式和控制中转出来？

neverlan

一农：
我看到自己陷在无意义、感受不到爱、不想活下去、不想做事的思维模式中，感受到搞砸、毁灭的驱力。我用力挣脱，想摆脱这种模式和驱力，可是经常觉得思维的力量比我的力量大得多，我觉得既不能压抑掩盖，又不能放纵顺从它，可又感到自己力量不够，我不知道怎样才能从小我思维的控制和模式中转出来？


若水：
你的解法好似缺了一环。你好似在和小我对抗。

首先你要知道小我的力量是从哪里来的，小我的力量是你赋予的，是你的认同赋予了小我力量。你认同选择了小我之后，再去解决小我的问题，就已经陷入和小我的对抗中了。所以你要做的是撤除对小我的认同，不再相信小我的那套说词、想法和感觉，不再听小我的故事。

在这一前提下求助本性，才算真心的求助。那是什么意思呢？就是看到自己选择小我之际，同时认出，你内心一直在追求和渴望爱、光明和幸福。这个追求和渴望源自你内对爱和光明的记忆，也就是说你内有这个爱和光明。你追求的爱和幸福一直都在你内，你要做的只是在看到自己陷入小我之际，发个愿心，「愿意」接纳自己内在的这个爱和光明。这种求助不是觉得自己无助、无力，感受不到爱而向外去求助，而是意识到原来自己渴望的那个爱和力量，一直都在自己内，只是你已经开始承认它了而已。

当我们经验过几次自己的爱和力量以后，我们对本性对爱会更加信赖，对小我的认同就会开始解除。小我控制我们的力量，就会逐渐降低；对本性的信赖越来越大，我们对爱和力量的信心和体验也就越来越多，这样我们就一步步走出小我，活出本性、活出奇迹、活出爱。

你提的问题反映出你先前提到的「心理辅导的陷阱」，始终把小我的问题看得太真了。所以，当你选择自性时，还在担心小我怎么办，想抽点儿时间，用爱心与耐心把小我摆平。就这一念，你其实已经掉入小我内了。

你既然知道小我是虚无，哪里需要你去唤醒或摆平，你不去认同它，它根本就不存在。这就是《奇迹课程》厉害的地方，它先把「真假实虚」界定出来，那么虚幻之物，就无须浪费时间，把心力完全投注在「本性的选择」上。为此，耶稣才会说，我的课程很简单，我的学徒必然是快乐的学徒。

不妨留意一下你的「心理陷阱」，常用小我的感受为借口，不让自己选择本性。


凡是真实的，不受任何威胁，凡是不真实的，根本就不存在，上帝的平安即在其中。

　　这是《奇迹课程》开宗明义之言。它把真实与虚妄，真知与知见作了根本的区分。真知即真理，隶属于圣爱之律或是上帝的天律之下。真理是不变的、永恒的、毫不隐诲的。人们可以不承认它的存在，却无法改变它的真相。它适用于上帝的一切造化，唯有他所创造出来的才是真实不虚的。真理超越了时间及过程，无法由学习而得。它没有对立，无始无终，只是如此。

　　反之，知见的世界属于时间、变化、有始有终的世界。它根据的是诠释解说，而非事实。它属于生死无常的世界，因着人们相信匮乏、失落、分裂及死亡等种种理念，它才得以存在。它是由学习而来的，并非天赐；是凭着个人的知见偏好而做的选择。它的作用变化无常，它的诠释偏曲不实。


一农：

现在回想起来，我好像是在用「解决问题」，来抗拒光明。好让自己一直陷在问题里，无暇顾及自性。我似乎觉得一定要把问题都解决了，才可以回到本性那儿。像是在为自己曾经的错误赎罪，赎完了罪，才能心安的回去。

看了你的回复，有种豁然开朗的感觉，原来就是这么简单！我不用再跟问题纠缠下去，在自性眼中，这一切都不是真的，我也没有赎不完的罪、改不完的错。小我的问题是永远解决不完的，因为小我本身就是问题所在。我可以直接回到本性那里，在本性的眼中一切完美如初。


若水：
Wow! 正是如此！

其实，在我们踏上灵性道路之前，我们或多或少都已经验过某种「更大」的力量或智慧，只是不知道那是自己本有的，也不知道如何继续发挥其用，以至于转眼又被小我拉走了。

《奇迹课程》 一边把小我分析得「原形毕露，无以藏身」，一边又提醒我们：自性（或爱、力量）是我们生命本有的资源，若非这股潜藏力量不时拉我们一把，常被小我整得七荤八素的我们怎么可能支撑到现在？