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你是A型人格吗？
在下面各特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
1．不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 8 从不迟到
2．无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 8 争强好胜
3．从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 8 总是匆匆忙忙
4．一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 8 同时要做好多事
5．做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6 7 8 节奏极快（吃饭、走路等）
6．表达情感 1 2 3 4 5 6 7 8 压抑情感
7．有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 8 除工作之外没有其他爱好
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记分：
累加7个问题的总分，然后乘以3。分数高于120分，表明你是极端的A型人格。分数低于90分，表明你是极端的B型人格
﹝何谓A型人格?﹞
A型人格的人通常具有下列的行为特质：常对时间感到压迫感，好象总有做不完的事情；具有强烈的成就动机，要求高标准，有野心及远大的目标，对工作相当投入，除工作外鲜少有其它的兴趣；好胜且喜欢竞争，即使是在团队的工作上，也会有意无意的想显现出自己独特的贡献，对竞争者更是怀有敌意与戒心，因此常无法信任且放心的将事情交由他人处理。
另一类的人，虽然也具有进取心和成就感，但他们的生活方式较为轻松，做事步调较缓慢，比较有耐性且不易动怒，不喜欢竞争，即使在竞争的环境下，也不要求一定要胜利。相对于A型人格，我们称这种行为特征为B型人格。
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﹝你是属于何种人格?﹞
120以上 A+
由测验的分数显示你是典型的A型人格。由于你积极的成功欲望及对工作的投入，通常会比别人有高的成就；但是你似乎不知道什么时候以及该如何放松，长期的心理紧张状态加上长期处于敌意、不耐烦等不愉悦的情绪下，是有害健康的。许多的研究发现 A型人格的人特别容易得到冠状动脉心脏方面的疾病，也容易出现压力症候群(情绪紧张、过度敏感、易怒、头痛、肠胃不适等)。所以建议你调整你的生活步调，常常检视自己的生活步调是否太快，行程表是不是排的太满而没有预留空档的时间?排入行程表内的行程都只是与工作有关?有没有留时间给自己、家人与朋友；你应该开始学习如何放松，规律的运动、静坐冥想、艺术欣赏等都是不错的方式，为自己寻找一、二个工作以外的嗜好也是不错的选择，但是切记在培养嗜好的同时，要将工作量减少，别让嗜好又成为分割你时间的祸手。
喜好竞争、要求高标准、急躁及没有耐性的你，可能会造成不良的人际关系。在你周遭的人可能会因为你的出现而感到威胁与紧张，暴躁、易怒与对他人的不信任亦会破坏和谐的气氛，所以建议你要特别注意沟通技巧；
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106——119 A
由测验的分数显示你虽然不是典型的A 型人格，但是你的行为模式还是比较倾向A型人格的行为特征。由于你具有成功欲望及对工作的投入，通常会有不错的成就；但你似乎不够放松，在大部份时间里，你还是会处在压力之下，要注意的是长期的心理紧张状态，是有害健康的。许多的研究发现 A型人格的人特别容易得到冠状动脉心脏方面的疾病，也容易出现压力症候群(情绪紧张、过度敏感、易怒、头痛、肠胃不适等)，虽然你非典型的A型人格，还是请你多加注意。建议你，留点时间检视自己的生活步调是否太快，行程表是不是排的太满而没有预留空档的时间?排入行程表内的行程都只是与工作有关?有没有留了时间给自己、家人与朋友。当你压力大时，试着放松一下，规律的运动、静坐冥想、艺术欣赏等都是不错的方式，为自己寻找一、二个工作以外的嗜好也是不错的选择，但是切记在培养嗜好的同时，要将工作量减少，别让嗜好又成为分割你时间的祸手。
喜好竞争、容易对他人设定高标准的你，可能会造成不良的人际关系。在你周遭的人可能会因为你的出现而感到威胁与紧张，没有耐性及无法对他人完全信任亦会破坏和谐的气氛，所以建议你要特别注意沟通技巧；
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100——105 A－
恭禧你，你有一个非常健康的人生观及行为模式。由测验的分数显示，你是介于A型与B型人格之间，你似乎可以在工作与休闲之间取得良好的平衡。你知道何时该放松，也知道如何放松，不会让自己被一堆事情压的喘不过气；同时，你又不会太放任自己，了解如何接受挑战及何时该努力一点，并会为自己订定合理的目标，以获得令人满意的成就与绩效表现。这使得你会让自己在适度的压力下，藉适度的压力激发你的潜力，却又不致于给自己太大的压力。一般来说，你不至于太急躁、不会过度完美主义也没有过高的成就需求，这使得你能与他人和睦相处，不会过份挑剔与暴躁，所以你周遭的人与你相处时应该是感觉蛮舒适的，不会有压力与威胁，同时也能感受到你对自己及对大家的期许。
长期的平衡状态，使你不容易因过份的身心紧张而连带引起冠状动脉心脏方面的疾病及压力症候群(情绪紧张、过度敏感、易怒、头痛、肠胃不适等)。若你偶而觉得压力过大，建议你停下来检视一下你的压力来源在那里?有没有可能消除或减低?若无法改变，是否可以改变自己对压力源的看法?或藉由度假等方式暂时拋开压力源，待身、心状况回复后，再回来接受挑战。
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90——99 B
由测验的分数显示你虽然不是典型的B型人格，但是你的行为模式还是比较倾向B型人格的行为特征。这表示你的生活方式是比较轻松的型式，知道何时该放松，也知道如何放松，不会让自己被一堆事情压的喘不过气；亦不会因放松而有罪恶感。在做事上比较慢条斯理，不会急躁，有耐心，很少有时间的压力，所以不会为自己设定很短的完成期限。虽然也具有进取心和成就感，但不是很在意成就是否一定要比别人高。你的个性比较随和，不喜欢竞争，即使在竞争的情境下，也不会强求一定要胜利；不易动怒，相信基本上人是值得信赖与托付的，所以你周遭的人与你相处时大多可以感觉蛮舒适的，不会有压力与威胁。
长期轻松的行为模式，使你不易因累积过多的心理压力而连带引起冠状动脉心脏方面的疾病及压力症候群(情绪紧张、过度敏感、易怒、头痛、肠胃不适等)，这是相当健康的生活方式。只是你需要确定不会因过度的放松与避免竞争，而错失了良机，有时给自己适度的挑战与压力，是必要的，它可以激发你的潜力与斗志，试着在你认为重要的事情上，多尽一份的努力与投入，相信在你保有身心健康的同时，会有更好的人生成就。
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90以下 B+
由测验的分数显示你是属于典型的B型人格，这表示你的生活方式是相当轻松的型式，知道何时该放松，也知道如何放松，不会让自己被一堆事情压的喘不过气；亦不会因放松而有罪恶感。在做事上慢条斯理，不会急躁，有耐心，很少有时间的压力，因此不会为自己设定很短的完成期限，甚至不设定期限。虽然也具有进取心和成就感，但不是很在意成就是否一定要比别人高。你的个性比较随和，不喜欢竞争，即使在竞争的情境下，也不会强求一定要胜利；不易动怒，相信基本上人是值得信赖与托付的，所以你周遭的人与你相处时大多可以感觉蛮舒适的，不会有压力与威胁。
长期轻松的行为模式，使你不易因累积过多的心理压力而连带引起冠状动脉心脏方面的疾病及压力症候群(情绪紧张、过度敏感、易怒、头痛、肠胃不适等)，这是相当健康的生活方式。但是你有可能因为过度的放松与避免竞争，而错失了良机，影响了你的成就，所以有时给自己适度的挑战与压力，是必要的，它可以激发你的潜力与斗志，试着在工作上，多尽一份的努力与投入，相信在你保有身心健康的同时，会有更好的人生成就。
[此贴子已经被作者于2004-6-14 11:03:23编辑过]
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狗仔卡
发表于 2004-6-14 00:00:00
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楼主
发表于 2004-6-14 00:00:00
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